失眠，一个耳熟能详的词汇，但你真正了解它吗？
什么是失眠
失眠是指在合适的睡眠环境与条件下，出现入睡困难、睡眠维持困难或早醒，并影响白天的功能与情绪。
改善方法
可从规律作息、营造舒适卧室环境、减少睡前电子屏幕开始。
专业就医
若明显影响生活应及时寻求专业评估。通过认知行为疗法（CBT-I）等科学方法，多数失眠问题都能显著改善。
—— 德心合（雄安）健康科技有限公司
失眠，一个耳熟能详的词汇，但你真正了解它吗？
失眠是指在合适的睡眠环境与条件下，出现入睡困难、睡眠维持困难或早醒，并影响白天的功能与情绪。
可从规律作息、营造舒适卧室环境、减少睡前电子屏幕开始。
若明显影响生活应及时寻求专业评估。通过认知行为疗法（CBT-I）等科学方法，多数失眠问题都能显著改善。
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